Прогулки с новорожденным — это важная часть развития малыша. Свежий воздух, солнечный свет и изучение окружающего мира способствуют не только физическому, но и психоэмоциональному развитию. Однако для того чтобы прогулки с новорожденным приносили только пользу, важно учитывать несколько моментов — возраст ребенка, погодные условия и его самочувствие.
Нужно ли гулять с новорожденным
Прогулки с новорожденным полезны не только для укрепления иммунитета и закаливания, но и для формирования циркадных ритмов — внутренних биологических часов. Солнечный свет помогает малышу понять разницу между днем и ночью, что способствует улучшению сна. Прогулки также активизируют кровообращение и способствуют выработке витамина D. Даже если вы можете обеспечить комфортную температуру и проветривание дома, прогулка на улице остается незаменимым источником пользы для малыша.
Когда можно гулять с новорожденным
Прогулки с новорожденным можно начинать сразу после выписки из роддома, если состояние малыша и погода на улице позволяют. Первая прогулка с новорожденным должна быть короткой — не более 10-15 минут в теплое время года и 5-10 минут зимой. Постепенно время можно увеличивать, но важно следить за самочувствием ребенка и не торопить события.
Как часто гулять с новорожденным
Гулять с новорожденным нужно ежедневно, если погода и состояние здоровья ребенка это позволяют. Даже короткие прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению аппетита, укреплению иммунитета и нормализации сна. Прогулки с новорожденным зимой лучше ограничить 1-1,5 часами в день, весной и осенью — до 2 часов. Летом можно гулять дольше, но важно избегать сильной жары.
При какой температуре гулять с новорожденным
Температурные ограничения для прогулок с новорожденным зависят от времени года и погодных условий. Прогулки с новорожденным зимой могут быть при температуре до -10°C, а для младенцев до 2 недель — не ниже -5°C. Летом избегайте прогулок в самые жаркие часы (с 11:00 до 15:00) и при температуре выше 30°C. В весенне-осенний период важно учитывать переменчивость погоды и быть готовым к изменениям температуры, так что всегда имейте с собой дополнительные слои одежды.
Сколько гулять с новорожденным
Первая прогулка с новорожденным должна быть короткой, чтобы помочь малышу адаптироваться к новой среде. Зимой она должна быть не более 10-15 минут, а летом — около 20 минут. Постепенно увеличивайте время на улице, ориентируясь на состояние ребенка. К месячному возрасту длительность прогулки с новорожденным может составить 1,5-2 часа.
Как одеть малыша на прогулку
Правильная одежда — залог комфортной прогулки. Летом при температуре +20°C и выше подойдут боди, хлопковые носочки, чепчик или панамка, пеленка. Весной и осенью, при температуре от 0°C до +15°C, рекомендуется одевать малыша в боди, ползунки или комбинезон, кофточку или джемпер, носочки, утепленную шапку и демисезонный конверт. Зимой, при температуре до -10°C, стоит выбрать боди или слип с длинным рукавом, флисовый костюм, шерстяные пинетки, теплую шапку, зимний комбинезон или конверт. Важно помнить, что новорожденные не должны перегреваться или замерзать. Одежду следует подбирать так, чтобы ребенок не потел и не мерз, для этого полезно использовать принцип «+1 слой» — одевать малыша на один слой больше, чем себя.
Что нужно брать на прогулку
На прогулку стоит взять подгузники, влажные и сухие салфетки, а также присыпку или детский крем. Также возьмите запасной комплект одежды, плед, чтобы укрыть малыша. Если планируется кормление, необходимо взять бутылочку, смесь и термос. Если малыш использует пустышку, можно взять запасную пустышку. Не стоит забывать и о себе - можно взять антисептик для рук и воду, а в случае длительных прогулок — перекус. Помните, что при выходе на улицу лучше иметь солнцезащитный крем и очки для защиты малыша от ультрафиолетовых лучей.
Заключение
Прогулки с новорожденным — это важная часть заботы о здоровье малыша. Прогулки способствуют лучшему развитию ребенка, укрепляют его иммунитет и помогают наладить режим дня. Главное — следить за погодными условиями, правильно одевать малыша и не перегружать его длительными прогулками, особенно в первые месяцы жизни.
